Mielőtt nekifognál, mosd meg a kezed és az arcod, illetve vedd ki a kontaktlencsédet, ha van. Ülj le a tükör elé, csukd be a szemed, és próbáld meg érezni a bal oldali ábrán jelzett kis bemélyedéseket. Továbbra is tartsd lehunyva a szemed, és tapogasd ki a megfelelő pontokat. Az akupresszúrás pontok gyakran olyan érzetet keltenek, mint az apró gödröcskék a csontoknál vagy az ízületeknél, és talán puhábbak vagy kocsonyásabbak, mint az őket körülvevő szövetek. Ha nem vagy biztos abban, hogy rábukkantál egyre, ellenőrizd a tükörben.

1. Melegíts be. Dörzsöld össze a két tenyered, majd rázd meg, hogy minden feszültség elszálljon belőlük. A legtöbb akupresszúrás pont párban található az arcon, úgyhogy dolgozz egyszerre két kézzel.

2. Fejts ki némi nyomást. Mindegyik pontot 10 másodpercig nyomd az ujjbegyeddel (ügyelj a körmökre). Könnyű vagy közepes, azaz kb. másfél kilogrammnyi nyomást fejts ki az adott területre - próbáld ki a konyhai mérlegen, hogy ez mennyinek felel meg. Gyengédebb nyomáshoz használd a gyűrűsujjaidat. Eleinte erősebben nyomd rá az ujjad a területre, majd a 10. másodperc vége felé enyhítsd a nyomást.

3. Pontszerű masszázs. Apró körzésekkel masszírozd a megadott pontot, de ne nyújtsd vagy húzd a bőrt. A bőrnek kell a csont fölött elmozdulnia, nem az ujjaidnak kell csúsznia rajta.

4. Tudd, mikor van vége. Ha fáj, azonnal hagyd abba a masszázst, de ha csak némi ellenállás vagy kellemetlenséget észlelsz, folytasd. Minden pontot háromszor masszírozz meg.